Video: Жапайы күрүч карбонгидрат деп эсептелет?
2024 Автор: Stanley Ellington | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 00:20
52 грамм бар углеводдор узун дан бышырылган күрөң бир чыны күрүч , ошол эле өлчөмдө бышырылган, байытылган кыска дан ак, ал эми күрүч болжол менен 53 грамм бар углеводдор . Башка жагынан алганда, бышырылган жапайы күрүч 35 грамм гана бар углеводдор , Эгер сиз азайткыңыз келсе, аны эң жакшы варианттардын бири кылуу углевод кабыл алуу.
Демек, Wild Райс аз углевод диетасына ылайыктуубу?
Ошондой эле Канада катары белгилүү күрүч жана Индия күрүч , жапайы күрүч абдан популярдуу эмес, бирок ошентсе да укмуштуудай аш болумдуу жана кошумча бонус катары төмөн ичинде углеводдор ошондой эле. бышырылган жапайы күрүч болгону 21,34 граммды камтыйт углеводдор 100 граммга, ошондой эле ошол эле бөлүгүндө дээрлик 4 грамм белок (USDA маалыматтары боюнча).
Ошондой эле суроо бериши мүмкүн, жапайы күрүч же күрөң күрүч ден соолукка пайдалуубу? Эгер сиз калорияларды азайтып, белоктун керектөөсүн көбөйтүүнү каалап жатсаңыз, жапайы күрүч жакшы вариант болуп саналат. бир порция жапайы күрүч аз калория бар жана эки эсе белок мазмуну мактанат күрөң күрүч . Эки түрү тең күрүч клетчаткалардын, антиоксиданттардын жана марганец, магний жана фосфор сыяктуу азыктардын чоң булагы болуп саналат.
Муну эске алып, Wild күрүч арыктоо үчүн жакшыбы?
Жардам берүү Арыктоо Төмөн калориялуу жана глютенсиз тамак катары, жапайы күрүч аракет кылгандарга жардам бере алат арыктоо . Ал диеталык клетчаткага жана керектүү азыктарга бай болгондуктан, ашыкча тамактануунун алдын алууга жардам берет жапайы күрүч.
Жапайы күрүч кадимки күрүчтөн эмнеси менен айырмаланат?
Жапайы күрүч чайноочу жана даамдуу дандын өзгөчө түрү. Ал протеинге караганда жогору кадимки күрүч жана бир нече маанилүү азыктарды жана антиоксиданттардын таасирдүү санын камтыйт. Дагы эмне, тамактануу дайыма жапайы күрүч жүрөк ден соолугун жакшыртуу жана 2-тип кант диабети рискин азайтышы мүмкүн.
Сунушталууда:
Жапайы күрүч кайда өсөт?
Түндүк жапайы күрүч (Zizania palustris) – Түндүк Американын Улуу Көлдөр аймагындагы, Канададагы Түндүк Онтарио, Альберта, Саскачеван жана Манитобадагы Бореалдык токойлордун суу аймактарында жана Миннесота, Висконсин, Мичиган жана Айдаходо өсүүчү бир жылдык өсүмдүк. АКШ
Жапайы күрүч жаманбы?
Жапайы күрүч - чайноочу жана даамдуу дандын өзгөчө түрү. Ал кадимки күрүчкө караганда белоктун курамында жогору жана бир нече маанилүү азыктарды жана таасирдүү антиоксиданттарды камтыйт. Андан тышкары, жапайы күрүчтү үзгүлтүксүз жеп туруу жүрөктүн ден соолугун жакшыртат жана 2-типтеги диабеттин рискин азайтат
Жапайы күрүч эмне үчүн колдонулат?
Колдонуулары: Жапайы күрүч – картошканын же күрүчтүн ордуна кызмат кылган аш болумдуу дан жана таңгак, кастрюль, шорпо, салаттар жана десерттер сыяктуу тамак-аштын көп түрүнө колдонулат
Жапайы күрүч канча убакытта өсөт?
Болжол менен 10 күн
Жапайы күрүч көлмөнү басып алабы?
Жапайы күрүч (Zizania aquatica) күзүндө отургузулганда жана көлмөнүн же агымдын түбүндөгү ылайга кыштоого уруксат бергенде жакшы иштейт. Адатта, сиз май айында суунун астындагы көчөттөрдү көрө аласыз, ал эми гүлдөрдүн баштары июль же август айларында суунун үстүндөгү сабактарда пайда болот