2025 Автор: Stanley Ellington | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-22 16:04
стандарттуу суткалык дозасы спирулина 1-3 граммды түзөт, бирок күнүнө 10 граммга чейин доза ээ натыйжалуу пайдаланылган. Бул кичинекей балырлар аш болумдуу заттарга бай. Бир аш кашык (7 грамм) кургатылган спирулина порошок камтыйт (2): Протеин : 4 грамм.
Ошо сыяктуу эле, кимдир бирөө суроо бериши мүмкүн, спирулина белоктун жакшы булагыбы?
Спирулина 60% мактанат белок мазмуну - бул бай белоктун булагы көпчүлүк жашылчаларга караганда - жана бул да а жакшы булак бета-каротин, ар кандай минералдар жана гамма-линолен кислотасы, маанилүү май кислотасы.
Spirulina денеге эмне кылат? Спирулина витаминдерге, анын ичинде А, С, Е жана В витаминдерине, ошондой эле кальций, магний, цинк жана селен сыяктуу көптөгөн минералдарга бай болгондуктан аш болумдуу азык катары белгилүү. Атап айтканда, витамин С жана селен эки антиоксидант болуп саналат жана биздин клеткаларды жана ткандарды зыяндан коргоого жардам берет.
Ошентип, спирулина терс таасирлери кандай?
Жашы жете электердин айрымдары спирулина терс таасирлери жүрөк айлануу, уйкусуздук жана баш оору болушу мүмкүн. Ошентсе да, бул кошумча кеңири таралган деп эсептелет жана адамдардын көбү жок терс таасирлери (2). Жыйынтык Спирулина зыяндуу кошулмалар менен булганган, каныңызды суюлтуп, аутоиммундук шарттарды начарлатышы мүмкүн.
Спирулинада этке караганда белок көпбү?
унцияга, Спирулина иш жүзүндө жогорку камтыйт белок бардыгынын пайызы белок , өсүмдүк же жаныбарлардын негизинде. Болгону бир чай кашык Спирулина 4 грамм бар белок , бул башка бардык булактарда кездешпеген белок.
Сунушталууда:
Спирулина порошогу эмне үчүн жакшы?
Спирулина-көк-жашыл балырлардын бир түрү, анын ичинде В тобундагы витаминдер, бета-каротин жана Е витамини бар
Спирулина сизди дааратканага барууга мажбурлайбы?
Спирулина хлорофиллге бай болгондуктан, аны карачы, тезегиң Jolly Green Giantты өлтүрүп жеп койгондой көрүнөт. Бул кызылчанын ширесин ичкенден кийин туалетке кароо сыяктуу коркунучтуу эмес, бирок мен сыяктуу ага даяр эмес болсоңуз, бул сюрприз болушу мүмкүн
Спирулина эмне үчүн пайдалуу?
Спирулина холестеролду төмөндөтүүгө жардам берет Спирулина – көк-жашыл балырлардын бир түрү, анын ичинде В витаминдери, бета-каротин жана Е витамини бар. вегетариандык белоктун булагы
Спирулина безеткилерди пайда кылышы мүмкүнбү?
Спирулина терини белоктун бай булагы менен камсыз кылуу жана теринин астындагы токсиндерди чыгарууну тездетүү аркылуу иштейт деп эсептелет. Безетки гормоналдык дисбаланстан келип чыгат деп ишенишет, бирок системабызда күнүмдүк токсиндердин топтолушу менен күчөйт
Кош бойлуу кезде спирулина коопсузбу?
Spirulina, чынында эле, кош бойлуу жана эмчек эмизүү үчүн коопсуз болуп саналат. Жалпы түшүнбөстүк, Спирулинада өтө көп А витамини бар, бул кээ бир көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бирок, кош бойлуу аялдар ар кандай тамак-аш кошулмаларын ичээрден мурун, алардын GP же башка квалификациялуу саламаттыкты сактоо адиси менен кеңешип алуу сунушталат